第93章把水搅浑(第2/4 页)
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动员最关键的核心力量训练。无论是跳跃还是空中旋转,表面是靠腿部力量,上限是看腰腹的核心力量。钟钰平躺在瑜伽球上,腰臀悬空核心收紧,膝盖呈九十度角,同时双臂往后打直。明明身体仅靠瑜伽球上的一个点支撑,却像平板一样纹丝不动,只有额头上的点点汗水暴露了这个动作的不容易。
梁舒看了一眼旁边的计时器介绍道“他这一组核心力量训练还有五分钟结束。这个动作看起来不难,却能调动全身的肌肉,如果进行到位能感受到腰腹每一根肌肉都在拉伸和燃烧。钟钰的身高在单板运动员里偏高,做动作舒展好看,但是不利于翻腾。所以他的核心力量要比其他运动员大的多才可以。”
“那这一组做完后就可以吃早饭吗?”
“钟钰这一组做完还有下一组。再之后是半个小时上肢力量的练习。”梁舒坐在钟钰身旁,拿�
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